Idag vart det axlar och triceps som stod på schemat, vilket jag tyckte fungerande helt ok faktiskt. Fortfarande så är jag inte riktigt på topp än men och andra sidan så är dte ju bara första veckan än!
Schemat för dagen:
Axlar:
Hantelpress Länk 3 set 4-6 reps 17,5 kg/st
Kabeldrag Länk 3 set 6-8 reps 10 kg/st
Handellyft Länk 2 set 4-6 reps 8 kg/st
Triceps:
Tricepspress(Hantel) Länk 3 set 4-6 reps 10 kg/st
Pushdown Länk 3 set 4-6 reps 40 kg
Hantelsträck Länk 2 set 4-6 reps 10kg/st
Försöker att hålla schemat ganska kort men intensivt så man hinner ta ut sig så mycket som möjligt!
Men passet gick bra ändå, hade druckit en hel mix av Fierce så var faktiskt riktigt laddad inför träningen vilket gjorde sitt!
Mat och sånt har faktiskt fungerat bra försöker äta så ofta det går och tänker inte riktigt på det direkt utan bara äter så mycket jag vill äta..och det har verkat ge resultat om vi ska gå efter vågen på gymmet som visade 60,8 idag vilket jag vart riktigt förvånad över! Men de är väl bara att äta på så är man snart på målvikten.
Ska försöka börja med boxercise nästa vecka, så formen är verkligen på gång!
Prenumerera på:
Kommentarer till inlägget (Atom)
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar